Soulager la fasciite plantaire avec 5 remèdes maison
L’application de certains ingrédients naturels localement peut vous aider à soulager la fasciite plantaire. C’est parce que leurs caractéristiques amènent les muscles de la région à se détendre et en même temps réduire l’inflammation.
Lafasciite plantaire est une condition causée par une inflammation du fascien, qui est une bande de tissu conjonctif. Sa tâche principale est de contracter votre semelle de pied pour réduire la charge lorsque vous vous déplacez.
Cette caractéristique est affectée négativement si vous étirez vos pieds dans le mauvais sens ou si vous avez une blessure, un surmenage physique ou si vous utilisez des chaussures avec un soutien insuffisant.
C’ est un problème qui affecte souvent les personnes obèses. C’est parce que les kilos en trop créent une plus grande pression sur les pieds. En conséquence, les pieds souffrent de micro-blessures.
Les problèmes surviennent avec une sensation de douleur dans vos pieds et vos talons. Dans de rares cas, il provoque également de l’inconfort dans vos chevilles. La bonne nouvelle est que cela peut être traité naturellement. Il existe certains remèdes internes qui ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ceux-ci aident à votre récupération.
Dans cet article, nous voulons partager cinq options intéressantes. N’attendez pas de les essayer lorsque vous souffrez de cette maladie.
1. Sels d’Epsom pour soulager la fasciite plantaire
Les minéraux contenus dans les sels d’epsom aident vos muscles de vos pieds à se détendre. Cela réduit la douleur qui vient avec la fasciite plantaire.
Ce remède maison agit comme un anti-inflammatoire et sédatif. Il aide également à augmenter votre circulation, ce qui peut aider à soulager la fasciite plantaire.
Iningrédients
- 10 dl eau
- 4 c. à soupe de sels d’épsom
Instructions
- Chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle soit assez chaude sans brûler les pieds.
- Ajouter les sels d’épsome et remuer pour qu’ils se dissolvent.
Pour ce faire
- Faites tremper vos pieds pendant 20 minutes et reposez-vous.
- Répétez jusqu’à ce que vous vous débarrassiez du problème.
2. Gingembre
Le gingerol est l’un des composants actifs du gingembre. Il a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ceux-ci aident à calmer la douleur causée par cette condition et aident à soulager la fasciite plantaire.
Vous pouvez effectuer un massage avec de l’huile essentielle de gingembre. Une autre option est de le boire sous la forme d’un thé :
Iningrédients
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 2 dl eau
Instructions
- Ajouter le gingembre râpé dans 2 dl d’eau bouillante. Laisser traîner pendant 5 à 10 minutes.
Pour ce faire
- Buvez le thé jusqu’à deux fois par jour.
3. Curcuma
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Le curcuma a un ingrédient naturellement actif appelé kurkumin. Ce n’est pas seulement un antioxydant. Il apparaît également anti-inflammatoire et relaxant. Cette épice améliore la circulation dans vos pieds en réduisant la tension dans vos muscles. Par conséquent, il apaise la douleur résultant de la fasciite.
Iningrédients
- 2 dl eau
- ½ c. à soupe de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Chauffer l’eau. Ensuite, ajoutez le curcuma et le miel.
Pour ce faire
- Buvez-le tous les soirs avant d’aller au lit jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
- En option, vous pouvez mélanger un peu de curcuma avec de l’eau. Ensuite, vous pouvez frotter cette pâte directement sur vos pieds.
4. Vinaigre de cidre
En raison de ses acides naturels, le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé pour beaucoup. Il peut donner à vos pieds de nombreux bienfaits pour la santé. L’application réduit la quantité de champignon qui provoque des infections. Et en conséquence, vos pieds se détendent. Cela réduit l’inflammation causée par la fasciite.
Iningrédients
- 10 dl eau
- 1 dl vinaigre de cidre de pomme
Instructions
- Chauffer l’eau. Avant qu’il bout, versez l’eau dans un bol.
- Mélanger le vinaigre de cidre de pomme. Assurez-vous qu’il est assez frais pour votre peau.
Vous aussi
- Faites tremper vos pieds pendant 20 minutes.
5. Huile de noix de coco et de lavande
La combinaison de l’huile de noix de coco et de l’huile de lavande vous donne un remède thérapeutique. C’est un produit anti-inflammatoire. Cela le rend parfait pour soulager la fasciite plantaire. Ces ingrédients stimulent le flux sanguin dans la zone touchée. Et après avoir obtenu une sensation de chaleur, la tension et la douleur disparaissent.
Iningrédients
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco biologique
- 1 cuillère à soupe d’huile de lavande
Instructions
- Chauffer l’huile de noix de coco dans un bain-marie. Puis mélanger l’huile de lavande.
Vous aussi
- Avant que le mélange ne soit refroidi, massez vos pieds pendant cinq minutes. Mais assurez-vous de vérifier la température de l’huile pour vous assurer qu’elle n’est pas trop chaude.
- Frottez l’huile sur vos pieds. Utilisez le bout des doigts pour appuyer légèrement sur les zones touchées.
- Ne rincez pas l’huile. Laissez vos pieds l’absorber. Répétez ce traitement tous les soirs jusqu’à ce que vous vous débarrasser de la douleur.
Comme nous vous l’avons montré, il existe plusieurs ingrédients naturels qui aident vos pieds à se détendre. Cela réduit la douleur causée par la fasciite plantaire.
Choisissez le traitement que vous aimez le plus pour soulager la fasciite plantaire. Si possible, compléter avec des exercices de gymnastique pour
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