La recette de grand-mère qui m'a aidé à perdre mon ventre rapidement
Pour les personnes comme moi, qui ont tendance à trop manger et à prendre du poids facilement, perdre du poids peut être un véritable défi. J'étais l'une d'entre elles. Heureusement, après quelques coups de chance, j'ai découvert le secret de grand-mère pour perdre du poids.
Et je ne parle pas de celui qui consiste à marcher ou à manger beaucoup de légumes - je parle de la recette indienne de feuilles de chou farcies aux lentilles, préparée par ma grand-mère.
Maintenant, peu importe à quel point j'essaie de résister, chaque fois que je mange ce plat, je finis toujours par perdre du poids.
Quel est l'avantage pour la santé de manger du chou ?
Le chou est riche en acide folique, en vitamine K et en lutéine.
L'acide folique et la lutéine sont des antioxydants qui aident à prévenir l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques et que l'on trouve dans très peu d'aliments. La vitamine K est importante pour la coagulation du sang.
On la trouve dans très peu d'aliments.
De même, le chou est riche en fibres.
Il s'agit de "bonnes" fibres qui absorbent l'eau, se dilatent dans l'estomac et vous aident à vous sentir rassasié plus rapidement. Les fibres peuvent réduire le risque de maladies cardiaques, de diabète, de cancer du côlon et de diabète. Les fibres sont également "neutres en termes de poids".
Elles ne vous font pas grossir.
Pourquoi le chou est-il si bon pour la perte de poids ?
Le chou est très peu calorique. Une tasse de chou cru ne contient que 35 calories alors que la même quantité de choux de Bruxelles crus contient 150 calories.
Manger un bol de chou peut vous rassasier pendant des heures. Si vous avez un métabolisme faible ou si vous essayez de perdre du poids, manger un aliment riche en fibres comme le chou peut vous aider à perdre du poids.
Le chou est riche en eau. Une tasse de chou cru peut contenir jusqu'à 22 % d'eau, soit 9 % de son poids.
L'eau est essentielle à tous les processus de votre corps et est particulièrement importante pour votre métabolisme.
Votre métabolisme est la façon dont votre corps décompose les aliments pour en tirer de l'énergie. Si votre métabolisme est faible, vous stockez des graisses.
Comment préparer ce plat sain à base de chou ?
Le chou est un légume à feuilles qui peut être consommé cru ou cuit. Enlevez les feuilles extérieures du chou jusqu'à ce que vous arriviez au cœur. Lavez le chou et laissez-le égoutter. Ensuite, coupez le chou en petits morceaux. Faites attention en le coupant car c'est une étape importante. Hachez le chou jusqu'à ce qu'il ressemble à un paquet de feuilles. Vous pouvez conserver le chou au réfrigérateur jusqu'à trois jours. Ne lavez pas le chou jusqu'à ce que vous soyez prêt à l'utiliser. Faites chauffer l'huile dans une poêle et ajoutez les graines de moutarde. Lorsqu'elles commencent à crépiter, ajoutez les feuilles de curry, les oignons et le gingembre. Faites sauter les épices pendant quelques secondes jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides.
Faites le bon choix en mangeant des feuilles de chou farcies aux lentilles.
Les feuilles de chou farcies aux lentilles sont un plat sain, faible en calories et en graisses. Les fibres contenues dans les feuilles vous rassasient pendant de longues heures et vous aident à perdre du poids. Les vitamines B et les minéraux présents dans les feuilles contribuent à une croissance saine du corps.
Remarques finales : Résumé
Le chou est l'un des légumes les plus sains qui peut être consommé cru ou cuit. Il présente de nombreux avantages pour la santé et peut être consommé par tout le monde. Vous pouvez préparer une salade de chou, un biryani ou du chou cuit à la vapeur. Il est riche en nutriments comme les vitamines A, C, K et la lutéine, en fibres, en minéraux et en antioxydants qui aident à perdre du poids. Il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à trois jours et peut être consommé par tout le monde. C'est l'une des meilleures recettes de perte de poids pour les femmes. Elle est délicieuse et la meilleure pour la perte de poids.
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